7 jauni ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst, kamēr esat stāvoklī

Ja jūs ~ jūra ~ šos pārtikas produktus grūtniecības laikā:

Getty Images

Kaut arī grūtniecības laikā ēdot zivis, var iegūt daudz uztura labumu omega-3 taukskābju veidā, kas atbalsta mazuļa augšanu un attīstību dzemdē un agrā bērnībā, orientēšanās jūras velšu izvēlnē grūtniecības laikā var būt diezgan sūdīgs šovs. Lai gan lielākā daļa cilvēku zina, ka grūtniecības laikā neapstrādātu zivju ēšana ir aizliegta, jo tā var saturēt piesārņotājus, kas izraisa ar pārtiku saistītas slimības un apdraud jūsu bērnu, tas nenozīmē, ka visas vārītās zivis ir simtprocentīgi drošas: dažas satur dzīvsudraba daudzumu kas var traucēt mazuļa nervu sistēmas un smadzeņu attīstību un izraisīt iedzimtus defektus, saskaņā ar Amerikas ginekologu un dzemdību speciālistu kongress (ACOG) .

Tāpēc ir labi, ka Vides aizsardzības aģentūra (EPA) un Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nesen apvienojās precizēt precīzikuras jūras veltes ir atļauts ēst grūtniecības laikā, nosakot pilnīgi jaunus noteikumus, pēc kuriem dzīvot, ja esat grūtniece, domājat par grūtniecību vai zīdīšanu.

Mērķis ir ēst divas līdz trīs plaukstas lieluma porcijas (8 līdz 12 unces) ~ apstiprināts ~ maz dzīvsudraba zivis nedēļā, šaujot dažādību, kas varētu ietvert anšovus, sams, mencas, krabjus, plekstes, garneles, jūrasmēles, tilapijas, lašus, ķemmīšgliemenes, slidas, vieglās tunzivju konservus un saldūdens foreles,vaiēst ne vairāk kā vienu porciju lielākās daļas cita veida tunzivju, ķirbja, paltusa, mahi mahi, jūras asaru, snapera un citi kas nav uzskaitīti zemāk, ieskaitot visu, ko izklaides makšķernieki noķēruši savvaļā. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs vēlaties pilnībā izvairīties no zemāk esošajām zivīm, jo ​​tajās ir visaugstākais dzīvsudraba līmenis visā jūrā:

  1. karaliskā skumbrija
  2. marlin
  3. oranža raupja
  4. haizivs
  5. zobenzivis
  6. tilefish no Meksikas līča
  7. lielacu tunzivis

    Jūs varat saņemt FDA pilns atļauto zivju saraksts šeit un turiet to tuvu, lai uzzinātu nākamreiz, kad jūras velšu ēdienkarte jūs sajauc. Un, ja nekas cits neizdodas, jūs vienmēr varat pasūtīt vistu & macr; _ (ツ) _ / & macr; .

    Iegūstiet visu ~ FiTsPiRaTiOn ~ tieši savā plūsmā. Sekojiet Facebook.com/CosmoBod .

    Sekojiet Elizabetei Twitter un Instagram .