Faktiskie ieguvumi, lietojot biotīnu matiem, uzskata eksperti

Sveiki, tas esmu es, Debija Downere.

Kas ir biotīns?

Jūs to varētu zināt kā biotīnu vai varbūt esat dzirdējuši, ka to sauc par B7 vitamīnu vai H vitamīnu, oooor, varbūt jūs vienkārši atsaucaties uz to kā galīgo papildinājums ādai , matiem un nagiem. Nosauciet to, kā vēlaties, bet šeit ir būtība: tas ir ūdenī šķīstošs B vitamīns, kas atrodams mūsu ķermenī un darbojas, pārvēršot taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas enerģijā.

Kad jūsu ķermenī trūkst biotīna, Dr Bhanusali saka, ka tas var novest pie matu retināšanas un naglu trausluma (cita starpā, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti ), bet, tā kā tas ir atrodams arī daudzos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, olās, zivīs, riekstos un dažos piena produktos, jūs, iespējams, saņemat pietiekamu daudzumu uzturā. Citiem vārdiem sakot,varbūtība, ka jums trūkst biotīna, ir diezgan zema.

Vai tiešām biotīns darbojas?

Labi, pieņemsim pie tā: Vienkāršā patiesība ir tāda, ka nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu tam, ka biotīns ir atslēga audzēt matus tiešām, ļoti ilgi . 'Lai gan agrāk pastāvēja uzskats, ka biotīna piedevas ir nepieciešamas, lai izaugtu spēcīgi un veselīgi mati, patiesībā ir maz pierādījumu, ka tam ir liela atšķirība,' saka Dr. Bhanusali. “Lielākā daļa dermatologu mēdz piekrist - kaut arī tas, visticamāk, nesāp, biotīna lietošana var neko daudz neatstātmatos. ”

Un atcerieties, kā es teicu, ka biotīns ir ūdenī šķīstošs? Tas nozīmē, ka jebkāds tā pārpalikums jūsu sistēmā tiek izvadīts caur urīnu, tāpēc diemžēl biotīna ielāde nedos jums lieliskus rezultātus. 'Biotīns var ietekmēt matu augšanu tikai tad, ja pastāv biotīna deficīts,' piebilst Hils. “Papildu biotīna piedevu lietošana nerada papildu augšanu uz uzturvielām. & prod;

Cik ilgi biotīns iedarbojas uz matiem?

Dr Bhanusali saka, ja jūs esatfaktiskitrūkst (viņš norāda uz dažiem pierādījumiem, ka sievietēm grūtniecības vai zīdīšanas laikā var būt neliels biotīna deficīts, taču, lai noteikti noteiktu trūkumus, jums ir nepieciešams veikt asins analīzi),vēl būtu jāpaiet dažiem mēnešiem, līdz jūs redzētu rezultātusno biotīna lietošanas matu ieguvumiem. Pretējā gadījumā, ja ir kādi uzlabojumi, redzamie rezultāti labākajā gadījumā būtu smalki.

Kādas ir biotīna blakusparādības?

Ja jūs esat glāze, kas ir daļēji pilna, kaut kas cilvēks, jūs dzirdat vārdus 'var nedarboties' un pieķerties vārdam 'varētu', un tādā gadījumā jūs, iespējams, izmēģināsiet biotīnu. Bet ir dažas potenciālas biotīna lietošanas blakusparādības, par kurām jums vispirms vajadzētu zināt.

Kā to skaidro doktors Bhanusali,biotīns var mainīt noteiktu laboratorijas testu precizitāti, piemēram, vairogdziedzera pētījumi (kaut ko viņi arī pārbauda kā matu izkrišanas pazīmi) un troponīns (ko izmanto iespējamā sirdsdarbības novērošanai), kas nozīmē, ka nevajadzīgi lietojat biotīnu un bez ārsta atļaujas var maskēt nopietnu veselības stāvokli.

Ne tikai to, betIr teikts, ka biotīns arī veicina pūtītes . Vau. 'Piedāvātā patoģenēze ir tāda, ka tā novērš pietiekamu B5 vitamīna uzsūkšanos, kas var izraisīt ādas barjeras traucējumus,' saka Dr Bhanusali. 'Tas nozīmē, ka es neesmu redzējis nevienu labu pētījumu, kas apliecinātu attiecības, taču tas noteikti ir jāapsver, ja pamanāt vairāk izlaušanās uzsākot papildinājumu. ”

Kurš biotīns ir labākais matu augšanai?

Ja jūs joprojām esat gatavs izmēģināt biotīnu (jūs to darāt, ideālā gadījumā ne, vispirms nerunājot ar savu ārstu vai dermu), neskatoties uz iespēju, ka tas varētu nedarboties, jums ir dažas iespējas. Biotīnu var lietot lokāli ar a matu augšanas šampūns vai a sabiezējošs šampūns vai, kā jau minējām, ņemts kā iekšķīgi lietojams papildinājums, piemēram, vienā no šīm zemāk novērtētajām iespējām.

4 vislabāk pārdotās matu piedevas tabletes

Nutrafol Core sieviešu papildinājumsnutrafol.com79,00 USD PIRKT TŪLĪT Uztura bagātinātāji Klorane KeratinCapsdermstore.com38,00 USD PIRKT TŪLĪT

Dr Bhanusali parasti iesaka lietot biotīnu kā daļu no a multivitamīni , salīdzinot ar aktuālu produktu (kas, visticamāk, ir kaut kas efektīvs). Viņa pacientiem ar matu izkrišana , viņš iesaka papildināt citu matu stiprinošu sastāvdaļu - D vitamīnu, taču ir arī citi matiem svarīgi uztura faktori, tāpēc, kā vienmēr, vislabāk irkonsultējieties ar savu ārstu, lai novērtētu jūsu specifisko matu sakausējumu par pareizo ārstēšanas kombināciju. Sapratu? Labi.

Saistīts stāsts